[...] by laski klekały na plazy. A Ci znawcy co ćwicza po pare lat , często jadą na spontana, nie czytając za dużo . Ostatnio mniałem takiego , co by sie wydało że cwiczy już 3.5 lata , a mówie domnie nie ćwicz nóg same sie wyrobia Nie ćwicz martwego , pytam sie dlaczego ? nie ćwicz ja nie ćwicze i uwierz mi nie warto , ale rób co chcesz , ja mam [...]
1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: blisko 4 lata 6. DIETA: masa -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
To też jest mój ból, po prostu nienawidzę jeść śniadań... No i brak dyscypliny by jeść regularnie, bo ilościowo nie jest tego może aż tak dużo. Przez 3-4 lata się pilnowałem. Osiągnąłem fajny wygląd i samopoczucie, ale szczerze mówiąc męczyłem się z tymi pojemniczkami. Dieta 16h ponoć daje fajne efekty choć wygląda ona dziwnie i łamie podstawowe [...]
[...] profil mają większy niż w Marbo. To mnie gość robawił :D tak się składa że mam trochę rzeczy keltona zresztą moja siłka w linku w każdym wpisie jak coś. Mam Heavy Trytona na początku mi starczał ale powoli czas przejść na PL9 lub HES-a za to Łydkownica i modlitewnik Keltona które posiadam z serii Hotel-Spa jak najbardziej sprzęt na długie lata
Jeżeli chcesz trenować rekreacyjnie to jaki masz problem ?? Dawaj na sale i trenuj,dla siebie nie dla innych Zresztą popatrzcie na Martina Rogana kariere zawodową zaczął mając 32 lata i jeszcze będzie mistrzem świata
[...] i tauryna. Glutamie czasami bralem w przerwach po cyklach kreatynowych. Czasami tez ZMA. Kilka razy kupilem tez aminokwasy i BCAA. Ale to bylo dawno... Stackow nie bralem i musze o nich poczytac... moja wiedza konczy sie jakies 4 lata temu a wtedy tego nie bylo albo sie inaczej nazywaly... Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 2010-11-03 20:54:43
1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 66 Pas: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: BIALKO: okolo 180-250 g WEGLOWDANY: mniej wiecej 490 g TLUSZCZ: około 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu. Do tego BJJ 2x w tyg 9.CEL CYKLU: Siła, masa 10.ODSTEP [...]
Chodzi o Proporcje? -białko:2,3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g Zmieniony przez - Rafal723 w dniu 2015-12-28 21:57:28 sporo ww i tłuszczy jak na redu jeśli chodzi o cykl to WNC wyjaśnił sporo wałów lata EPI na wszelki wypadek po cyklu listek clom wrzuć
[...] nie potrzebujesz. Czesto zawieraja wymieniona przez ciebie l-karnityne. Co do treningow plywackich to nie jest tak ze sie nie pomagamy. Zasada jest taka: wypracowane przez lata ciezkiego trudu treningi z 3 grup (pewnie juz znalzles a jak nie to: http://www.sfd.pl/temat191184/ ) sa wystarczajaco dobre (przepraszam HD: sa super!) i uniwersalne by [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:116 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl obecnie. 11 tydzień enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200e4d 8. TRENING: push Pull Legs 5dni 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] są spodnie - tutaj gorszej jakości. ale że już sprzedawana jest skurczona - to dla mnie nowość. ja mam 183 cm wzrostu, a moja szmata na metce na 190. no, ale ona już swoje lata ma, teraz najwyraźniej sprzedaje się już skurczone. rzeczywiscie, bluza jest szeroka i przez to workowata. tzn kurczy się na długośc, nie szerokość, co dotyczy też [...]
[...] 620 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 30 mg ed, enan solo 250mg e4d , susta + meta 500 week , 30 mg ed , dłuża przerwa w saa i po 4 latach wszedłem na suste 2015 roku. 8. TRENING: Push & Pull 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mix + meta [...]
ćwicze juz ponad 2 lata Sonbaty wstaje o 9,30 i ide sie myć, robie sobie śniadanie i zazwyczj schodzi mi to ok 30 min. Sniadanie: jem seri i płatki jedno po drugim tylko zawsze przegladam forum i jedzienie troche mi sie przeciąga szczególnie płatki owsiane z wodą Posiłek o 13 i 17: nie moge na raz zmieścić całej paczki ryżu (nie zabardzo lubie [...]
[...] robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/temat127853/ - Wybrane posty działu Odżywianie(tu znajdziesz najbardziej przydatne linki) masz 23 lata tak ? mozesz kupic glutamine, tauryne, lecz narazie odpoosc kreatyne, bo piszesz ze miesiąc temu ją skonczyles brac. Kreatyne najoptymalniej brac 2-3 razy w roku.
[...] : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : rzeźba potem na siłe Staż treningowy na siłowni : miesiąc xD Uprawiane inne sporty : przez około 2 lata uprawiałem piłkę ręczną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp napisałem wyżej ale wymienię jeszcze raz: Atlas który ma 5 stanowisk [...]
W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 22 lata Płeć :mężczyzna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Waga : 84,3 Wzrost : 178cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :25-30% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Wstaje o 6.15 [...]
Ever coś odemnie dla Ciebie. 2 lata kilka cykli na kreatynie i jeden z metą 30mg Profil aktualny http://pl.youtube.com/watch?v=BQdApRF6_pU Jakoś fatalna no ale cuż Nie róbmy syfu w temacie ! Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-07-18 18:23:04
